¿Ha tenido un día duro en el trabajo? ¿Sus hijos lo que hace difícil para que usted mantenga su cordura? ¿Se está volviendo difícil hacer malabares con su matrimonio y sus amigos? Si es así, usted no está solo. Millones de norteamericanos se encuentran estresarse acerca de diferentes aspectos de sus vidas, pero la mayoría de ellos no saben cómo hacerle frente de manera eficaz.
Todo el mundo tiene algo que podrían estar estresado acerca, sólo algunas personas deciden centrarse en él más que otros. Mantener una mentalidad positiva, hará maravillas en su salud - y pueden terminar de resolver un par de los problemas que se enumeran más arriba en el ínterin.
Preocupante y destacando sobre las pequeñas cosas (o incluso las cosas grandes) pueden tener efectos negativos en su vida.
Éstos son los 5 principales efectos negativos del estrés:
1. Aumento de peso. Es irónico que los que tanto los hombres y mujeres estrés por su peso. Es aún más irónico teniendo en cuenta el hecho de que se hizo hincapié sobre esos kilos de más probablemente llevará al embalaje en algunos más. Es un hecho conocido que la mayoría de las personas lidiar con el estrés por comer. Así que dejó que el pop ácido y recoger un libro. Esto ayudará a aliviar el estrés y mantener su figura fabulosa.
2. Dolores de cabeza / Migrañas. Si alguna vez ha sufrido de una migraña, usted sabe que no es una experiencia agradable. ¿Qué pasa si le dijimos que esas circunstancias podrían ser evitados si se toma tiempo para el estrés. Si usted se siente como si usted se preocupa demasiado por ciertas cosas en tu vida, salir a correr o al gimnasio. Es un heck de mucho mejor que pasar los próximos 3 días en la cama con las cortinas cerradas y las luces apagadas, ¿no te parece?
3. Los cambios de humor / irritabilidad. Las personas lidiar con el estrés puede llegar a ser muy temperamental y con frecuencia sufren de cambios de humor. Si conoces a alguien que ha sido destacado a cabo recientemente, es probable que también han sido tensas y difíciles de ser alrededor. Si no le gusta tratar con los tipos de personas, asegúrese de que no eres uno de ellos a ti mismo.
4. Mal de la piel. El estrés y la preocupación no sólo puede tener un impacto negativo en su salud, pero también puede tener efectos negativos sobre su apariencia (además de la ganancia de peso). Destacando a cabo (especialmente en los adolescentes) puede dar lugar a rupturas, inflamación de la piel e incluso úlceras bucales. Si se siente bien, no es razón suficiente para dejar de subrayar, tal vez se ve bien.
5. Los problemas de sueño. El estrés es la principal causa de la privación de sueño en los estadounidenses promedio. Es fácil perder varias horas de tiempo de sueño valioso, preocuparse y analizar todos los problemas que estamos tratando. La triste verdad es que todavía va a estar allí en la mañana, por lo que bien podría descansar en el ínterin.
Recuerde, todo saldrá bien al final. Siempre es así.
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