Hay muchas dietas y programas de acondicionamiento físico por ahí que tienen que ver con una cosa: cómo te ves. Están centradas en la idea de que para ser atractivos y valiosos que deben ser delgadas. Estas dietas y planes de fitness son más que maniobras para que la gente a gastar dinero en la última moda de la garantía de que van a perder peso de forma instantánea y no tener que volver al comer sus postres favoritos, y no mover un dedo. Esos planes no funcionan. De hecho, pueden hacer aún más daño que bien. Como entrenador, considero una de mis tareas más importantes que deben informar a la población acerca de las verdades acerca de la salud. La gente necesita saber que sus niveles de grasa corporal son mucho más importante que su peso.
Como la gente está tan consumido por su peso y su apariencia física, naturalmente poco tiempo se da a preocuparse por los símbolos actuales de la salud, como porcentaje de masa grasa o músculo. Me parece que esta es una de las verdades más enorme sobre la salud que deben ser firmemente plantados en la mente de las personas. ¿Por qué? Debido a que los niveles de grasa corporal dicen mucho acerca de la composición real de nuestros cuerpos y por lo tanto, sobre nuestros niveles actuales de la salud. Algunas de las personas más delgadas del mundo tienen altos niveles de grasa corporal porque comen muy poco y que no hacen las rutinas de fitness para construir y mantener el músculo. Así que si bien pueden ser pequeñas, no son fuertes ni son saludables desde cualquier punto de verdad.
Observando los niveles de grasa de su cuerpo que puede suceder en una variedad de maneras. Un primer paso importante es obtener una prueba simple hecho de que se revele su actual porcentaje de grasa corporal. Es una buena idea para cumplir con un médico o un entrenador físico y discutir un plan de ver a su porcentaje de grasa corporal disminuye a estar en rango normal. Hacer un objetivo y un plan para alcanzar su meta es una de las mejores maneras de alcanzar algo que ver con la salud.
Así que tomar una mirada seria a su porcentaje de grasa corporal. Comenzar a ver lo que come. Añadir un montón de frutas y hortalizas frescas y sustituir el azúcar llenos de bebidas con agua. Esos dos cambios de pareja con un aumento de ejercicio le hará sentir y ver resultados en poco tiempo. Su nivel de grasa corporal no tiene que ser tu enemigo. Use su nivel de grasa corporal como fuente de inspiración para estar en la mejor forma de su vida para el resto de su vida.
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