Usted lo ha oído muchas veces, la risa es la mejor medicina. Y la gente de todo el mundo están experimentando los efectos curativos de la risa a través de yoga de la risa, la idea original del Dr. Madan Kataria de Mumbai.
¿Qué es exactamente yoga de la risa y cuáles son sus beneficios?
Según Sebastián Gendry Mundial de Director de Operaciones de Laughter Yoga, fundador y director de la Escuela Americana de Yoga de la Risa ", la risa nos ayuda a mantener sano al enriquecer la sangre con un amplio suministro de oxígeno, la línea vital de nuestro sistema. Ayuda a eliminar el efectos negativos del estrés, actúa como un analgésico y estimula el sistema inmunitario. curanderos indígenas y tradicionales se han creído durante mucho tiempo que sin un espíritu en alto, no hay energía suficiente o fuerza vital de una persona por completo la experiencia de curación. "
Pero hay más a la risa, afirma. "La risa nos pone intensamente en el momento. La capacidad de vivir plenamente la experiencia y el" ahora "es de suma importancia porque es el único momento donde podemos experimentar la felicidad". En esencia, la risa es algo que se puede hacer en cualquier momento del día, por uno de ellos. Simple, sin restricciones, es una actividad que tiene realmente los valores democráticos. Y los efectos positivos de la risa son múltiples.
La risa es un antiestrés. Reduce los niveles de hormonas del estrés epinefrina y el cortisol. La risa fortalece el sistema inmunológico. Recientes investigaciones sobre los efectos de la risa por el Dr. Lee S. Berk, Profesor de la Universidad de Loma Linda, California, demuestra que la risa aumenta el número de células asesinas naturales y los niveles de anticuerpos. La terapia de la risa también ayuda a aumentar los anticuerpos (inmunoglobulina A) en la mucosa de la nariz y vías respiratorias. La curación puede ser promovido a través de la risa.
La risa es también anti-envejecimiento. Laughing contracciones tonificar los músculos y expresiones faciales. Que suministran la sangre del aumento a la cara, por lo que la gente ve enrojecida cuando se ríen. La afluencia de suministro de sangre y nutrientes nutre la piel y la hace brillar. La gente mira más joven y más accesible cuando se ríen. Por la misma razón, su risa puede ser infecciosa y generar más risas.
La risa es el ejercicio aeróbico, sino que estimula el corazón y la circulación sanguínea. El Dr. William Fry, de la Universidad de Stanford afirma que un minuto de risa equivale a 10 minutos en la máquina de remo. Que contribuye a una sensación de bienestar debido a que más oxígeno se toma durante la risa. Es también un ejercicio adecuado para todos, incluidos los que están confinados a una cama o silla de ruedas.
No hay duda de que la risa es un tónico universal. Según Henri Bergson en su ensayo sobre el significado de lo cómico, la risa no sólo es el gran igualador, es la masajista de emociones: "Es el negocio de la risa para reprimir cualquier tendencia separatista. Su función es convertir la rigidez en la plasticidad, a readaptar el individuo con el todo, en definitiva, para redondear las esquinas donde quiera que se cumplan con ".
Todos hemos experimentado el efecto catártico de una buena risa. Piense en la última vez que había una carcajada profunda y pensar en la manera en que su risa dispersa cualquier tensión que tenía en su cuerpo. Un masaje interno, la risa nos devuelve a la sabiduría holística de todo, incluso la peor y más inaceptable se vuelve suave y accesible dentro de una perspectiva cómica.
El resultado de todo esto es: reír y el mundo reirá contigo. Vive la vida riendo. No tienes nada que perder, excepto sus esquinas mal humor!
Copyright 2006 María Desaulniers
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