Embarazada, pero todavía anhelo tu dosis de cafeína? Un nuevo estudio publicado por el American Journal of Obstetrics and Gynecology puede ayudar a disuadir a los que lleguen para una segunda taza de café. Por último, responde a la pregunta de cuánto es el exceso de cafeína durante el embarazo.
En primer lugar, vamos a discutir por qué la cafeína puede ser perjudicial para el feto en desarrollo. La cafeína cruza la placenta, de madre a hijo, contrae los vasos sanguíneos y puede inhibir el flujo de sangre. El feto puede metabolizar pequeñas cantidades de cafeína, pero muy lentamente, lo que puede causar una acumulación de cafeína a niveles peligrosos. También hay un consenso de que la cafeína puede afectar el desarrollo de células y provocar defectos de nacimiento. El café y el té contienen fenoles que pueden hacer más difícil para su cuerpo a absorber el hierro.
En este nuevo informe realizado por Kaiser Permanente, 1000 mujeres de más de dos años fueron estudiados mientras estaban embarazadas. Ellos encontraron que más de 200 mg de cafeína al día duplica el riesgo de aborto involuntario. Dos tazas de café son generalmente considerados como acerca de 200mg, pero aquí es donde se puede conseguir difícil rastrear el consumo de cafeína al día. La cantidad de cafeína en el café ellos mismos varía ampliamente. La cafeína también se puede encontrar en una gran variedad de productos de calmantes para el dolor de chocolate a los refrescos. Helado de café y yogurt congelado, incluso puede contener cantidades significativas. Cacao caliente puede tener tanto como 13mg y bebidas energéticas pueden contener una friolera de 71mg. Además, tenga cuidado de una sustancia llamada guaraná cuyas semillas contienen grandes cantidades de cafeína. De dos a cuatro 12 oz refrescos dependiendo de la marca (regular o de dieta) o 4 tazas de té puede ponerlo en el límite recomendado de 200 mg.
He aquí una lista de las cantidades de cafeína en los productos de cada día:
- Barra de chocolate 30 mg de
- Mantente despierto píldora 100mg
- Vivarin 200mg
- Tablet 30 mg de socorro en frío
- 2 tazas de café (7 onzas) de
- Por goteo 115-175mg
- Elaborada 80-135mg
- Espresso 100 mg de cafeína, 1 porción (1.5-2 oz)
- Chocolate de repostería, sin azúcar, panificación - 1 oz (28 g) 25 mg
- (Semi-dulce, Panaderos - 1 oz 28 g) 13mg
- Chips Choc Panaderos - 1 / 4 taza (43 g) 13mg
- Barra de chocolate, Cadbury - 1 oz (28 g) 15 mg
- 8 oz de chocolate con leche 8 mg
- Jello Pudding Pops, Choc (47 g) 2 mg
- Mousse de Choc de gelatina mezcla (95 g) 6mg
- Mousse de Dulce de Jello choc (86 g) 12 mg de
- 3 cucharaditas colmadas de la mezcla de polvo choc 8mg
- 2 cucharadas de jarabe de choc 5mg
- 1 sobre de mezcla de cacao caliente 5mg
- garantizar, además, choc, Laboratorios Ross - 8 oz (259 g) 10 mg
Si usted se encuentra luchando contra la fatiga después de recortar su consumo de cafeína, no luchar contra él - seguir adelante y tomar esa siesta. Las mujeres embarazadas necesitan dormir más. Tomar una ducha, estiramientos o incluso un vaso de jugo de fruta puede ayudar a dinamizar usted. Los tés de hierbas puede ayudar a aliviar otros síntomas de la abstinencia de cafeína.
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Si usted es una mujer de más de 40 años y está tratando de quedar embarazada, no hay ninguna razón por la que no se puede concebir. Hay muchas opciones de tratamiento fuera allí para usted a la investigación y sopesar las ventajas y los inconvenientes para que pueda decidir qué es lo mejor para usted. La temperatura corporal basal (BBT) es la temperatura en reposo cuando se despierta en la mañana. Esta temperatura se eleva sólo un poco cuando está ovulando así por seguir la pista de BBT de su cuerpo, se puede estimar cuando son más fértiles.
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