Después de haber mal colesterol

Todos los vertebrados necesitan colesterol para mantener la salud de las células de la membrana externa. Que circula en la sangre a establecerse en los tejidos del cuerpo y el plasma sanguíneo en forma de lípidos grasos (esteroides) y el alcohol. El colesterol se mantiene a niveles de equilibrio que no debe exceder lo que necesita nuestro cuerpo.

Hoy, cuando todos los alimentos preparados podría ser sólo sacó de la comida rápida y tráfico intenso de otros restaurantes de carretera, todo lo que necesitas es estar preocupado por la eliminación de inactividad (no deseados) la ingesta adicional de esta sustancia que afecta a un gran general del impacto de la salud en situación de desventaja la generación de hoy.

Eduquemos por primera vez en cómo funciona el colesterol y afecta a la interferencia del metabolismo del cuerpo antes de que alguna vez hablar de la eliminación de sus excesos. Cuando un médico se menciona de colesterol, que es definitivamente hacer frente a tales a la lipoproteínas de baja densidad (LDL), considerado el "colesterol malo". El acto forma lipoproteínas como moléculas portadoras, se depositará el LDL en las paredes de las arterias que hacen que se vuelvan gruesas y sin pasaje normal de la sangre que causa aterosclerosis. Lipoproteína de alta densidad "colesterol bueno".

Uno de los usos diversos de la Ley de colesterol bueno como antioxidante, y ayudar a fabricar bilis, que ayuda a digerir las grasas esenciales para las funciones de las vitaminas liposolubles A, D, E y K. Todas estas vitaminas mencionó la ayuda en las funciones del metabolismo en los órganos reproductivos, el proceso de desarrollo de la pubertad hasta la edad madura, que tiene que ver con los efectos del nivel de estrógeno en el cuerpo.

Las principales fuentes de Colesterol bueno: 1. Tres cuartas partes (75%) de los que viene de dentro del cuerpo, o producidos internamente a través de los resultados de la síntesis de las membranas densas como el hígado, sistema nervioso central (médula espinal, incluye el cerebro), los órganos reproductores, la glándula suprarrenal, y de ateroma. Los cambios degenerativos en el resultado de ateroma al desarrollo de placas ateroscleróticas y la enfermedad de la arteria coronaria que influyen en el flujo natural de la sangre. Cuando esto sucede, causa un bloqueo repentino de la entrada y salida del flujo de sangre desde el corazón, la mayoría de las veces causando ataques cardíacos, posiblemente fatal.

2. Una cuarta parte (25%) proviene de la ingesta de alimentos (fuente externa), y aquí es donde usted debe estar alerta sobre lo que debe tomar en su dieta diaria. Las grasas proceden de animales son ricos en colesterol, como la yema de huevo, productos lácteos, y carne, con independencia de cualquier tipo en el origen de la carne. Observar profundamente acerca de tolerar este exceso de colesterol esencial para la segunda como usted ve, se necesita sólo una parte del último cuarto última necesario. Un error en esto seguramente hará al "desequilibrio de colesterol".

Formas de disminuir el colesterol en reposo (superior al 25% de Alimentos Originada Colesterol):

* Seleccione la ingesta de grasas no saturadas de aceite de cocina o fuentes directas de grasa de los animales. Uno de los mejores aceites de cocina que producen grasa no saturada es el aceite de oliva. Otros, como los aceites de palma de coco son muy saturadas. Disfruta de bajo contenido de materias grasas de colesterol de sodio, en cambio, comer verduras y frutas ricos en fibra y carbohidratos complejos. Ejemplos de esto son el maíz, soya y legumbres, nueces, trigo y otros granos básicos.

* Abstenerse de comer en restaurantes de comida rápida y otros, presentan alimentos con alto contenido de grasas saturadas y rica en sodio. También recuerde, que el alcohol y el azúcar mejorar el grado de nivel de colesterol, por lo que evitar el exceso de aerosoles de beber mucho.

* Recientes investigaciones revelan que la presencia de los omega-3 ácido graso presente en el salmón, la caballa, especie en determinadas especies de atún, y de aguas profundas de otros cazas ayudas en la reducción del colesterol de inactividad.

Si el colesterol de inactividad se elevó a niveles altos, buscar los medicamentos como los inhibidores de la HMG-CoA reductasa, las estatinas, como lovastatina (Mevacor) y atorvastatina (Liptor), más eficaz para reducir LD, por supuesto, con la orientación del médico.

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