Cuando la gente se someta a una prueba de sangre, hay cuatro cosas que el médico podrá revisar cuidadosamente antes de revelar los resultados para el paciente. Se trata de saber, el LDL, HDL, nivel de triglicéridos y colesterol total.
Si alguno de estos son muy por encima del rango normal, el médico le hará algunas recomendaciones antes de que sea demasiado tarde. El consejo más común que se da es para hacer cambios en la dieta. Esto es porque los números que salen puede mejorar dramáticamente cambiando la comida que comen.
La gente es consciente de lo que las LDL y HDL es que es básicamente el colesterol bueno y malo en la sangre. No hay mucho que decir sobre los triglicéridos y se refiere a menudo como un tipo de grasa.
Entonces, ¿qué sucede cuando hay demasiado triglicéridos en el cuerpo? Cuando un paciente tiene demasiado de esto en la sangre, esto pone a la persona en un mayor riesgo de sucumbir a la enfermedad cardíaca.
La comida que se come puede hacer que esto vaya hacia arriba o hacia abajo, incluso si el individuo no puede comer por lo menos 14 horas antes del examen. El rango normal debe caer entre 10 y 250 mgs. / dl, que por desgracia mucha gente superar. Los estudios demuestran que muchos pacientes que tienen niveles altos de triglicéridos también tienen altos niveles de colesterol total. Es una buena cosa que es posible matar dos pájaros de un tiro con una dietista preparar un plan de dieta sencilla.
El plan básico consiste en comer alimentos que sean bajos en grasa. Desayuno, por ejemplo, puede ser pan de grano entero con un pequeño toque de clara de huevo. La persona debe dejar de beber café y sustituir esto con té sin azúcar. Los que prefieren la leche debe utilizar sin grasa o tratar un poco de jugo fresco en su lugar.
El desayuno podría haber sido vista por lo que el individuo puede tener el pollo sin piel o la elección de cortar carnes magras como el flanco, redondo, cuadril o solomillo servido con algunas verduras en el lateral.
Beber agua embotellada es más saludable que pedir una lata de refresco de dieta, porque esto todavía tiene ciertas propiedades que no son buenos para alguien que está tratando de reducir el consumo de colesterol.
Aquellos que quieran obtener un bocado rápido como un bocadillo puede tener frutas y hortalizas tiras. La persona no se encuentra presente en la tienda, para levantarse un poco más temprano en la mañana o la preparación de la noche anterior es una buena idea para el envase de plástico se pueden poner en la bolsa antes de ir a trabajar.
La cena debe ser ligera, porque el cuerpo breve descanso y no se quema calorías más que cuando uno está durmiendo. Pescado al vapor hará bien o un poco de pasta. El individuo puede tener un vaso de vino tinto con la comida para ayudar a ir abajo en el vientre.
La práctica de este hábito saludable no sólo debe hacerse cuando come comidas caseras. Esto también se debe hacer cuando cenando con amigos, porque una alteración leve en el plan puede tener algunas consecuencias para alguien que está tratando de hacer algunos cambios de estilo de vida.
Vivir una vida saludable, libre de altos niveles de triglicéridos y colesterol se puede lograr. Sólo hace falta un poco de determinación y disciplina para que esto suceda.
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Hay dos tipos de colesterol: lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL). Las LDL son malos porque ellos son los responsables de depósito de placa en las paredes de las arterias. El depósito de la placa reduce el diámetro de la arteria y, por ende, restringe el flujo de sangre a través de ella. Por lo tanto, puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. LAD es bueno porque a eliminar el colesterol de las paredes de las arterias y llevarlo de nuevo al hígado para ser excretadas. Por lo tanto HDL en la sangre puede disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.
Colesterol alto es un diagnóstico muy común hoy en día por los médicos cuando se trata de los pacientes. El colesterol se ha identificado como de aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Pero, ¿qué es el colesterol a todos? El colesterol es una sustancia producida por el hígado humano. El cuerpo produce colesterol se acumule ácidos que ayudan a la digestión de las grasas que comemos con nuestras comidas.
Las estatinas son en la actualidad a ser conocido, con mucho, los medicamentos más eficaces para la reducción de los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, esto tiene un precio. El uso de las estatinas pueden ir acompañados de efectos secundarios de las estatinas, como el daño muscular, daño al hígado y síntomas gastrointestinales. El grado de daño, sin embargo, generalmente es leve y reversible por la interrupción de la droga.
Alimentos ricos en colesterol son reducir los alimentos que son bajos en colesterol de la dieta, pero también baja en grasas saturadas. La grasa saturada es la clave, ya que afecta su nivel de colesterol mucho más que el colesterol dietético. Las grasas saturadas pueden producir hasta 4 veces más colesterol en la sangre de colesterol de la dieta.
¿Sufre usted con alto nivel de colesterol en la sangre? Además de la medicación adecuada, la dieta juega también un papel importante en la reducción de colesterol alto. Tan pronto como los niveles de colesterol elevados se encuentran en una persona sin enfermedad del corazón, que debe comenzar una dieta recomendada por la Asociación Americana del Corazón afirma que una persona debe consumir menos de 300 miligramos de colesterol por día. También deben limitar las grasas saturadas y el 10 por ciento o menos del total de calorías y grasas normales de 30 por ciento o menos del total de calorías.
Los granos de derecho para el desayuno puede tener una importante contribución a la regulación de azúcar en sangre después de las comidas porque los productos de grano pueden tener los hidratos de carbono digeribles y un bajo índice glucémico (IG), según una tesis de la Lund Universidad.
Un nivel alto de colesterol se ha relacionado con una serie de enfermedades. Hay muchos factores que contribuyen al aumento en el nivel de colesterol. El más destacado entre ellos es a raíz de una dieta alta en grasas saturadas. La ingesta prolongada de alimentos ricos en grasas, la falta de ejercicios, el tabaquismo y hábitos de consumo puede contribuir al aumento de poco saludables de colesterol LDL (colesterol malo).
